เคล็ดลับที่จะทำให้ลูกหันมาทานผัก

เคล็ดลับที่จะทำให้ลูกหันมาทานผัก
เคล็ดลับที่จะทำให้ลูกหันมาทานผัก

นับว่าเป็นแทบทุกบ้านที่ต้องพบกับปัญหาลูกไม่ยอมทานผักรวมถึงทานยากจนคุณแม่กับคุณพ่อนี่ต้องเหนื่อยใจกันเลยทีเดียวซึ่งบางครั้งการดื้อในการทานผักของรูปนั้นทำให้คุณพ่อคุณแม่ไปตามใจจนสุดท้ายแล้วลูกไม่ยอมทานผักตลอดไป ซึ่งนั้นถือว่ามีผลต่อสุขภาพลูกน้อยอย่างมากเพราะระบบขับถ่ายจะไม่สามารถทำงานได้อย่างปกติจะมีโอกาสเสี่ยงต่อโรคร้ายแรงหลายชนิดวันนี้เรามาดูกันดีกว่าวิธีใดที่จะทำให้ลูกหันมาทานผักนี้มีอะไรบ้าง

สร้างสีสันให้กับเมนูอาหาร          

เมนูอาหารนั้นถ้าหากมีภาพจำเป็นต้องตกแต่งให้น่ารับประทานมีการแกะสลักเป็นรูปต่างๆ ให้เกิดการจินตนาการก็จะชวนให้ลูกสนุกกับการทานผักถ้าอยากเพิ่มความสนุกเข้าไปนั้นจำเป็นต้องสร้างความครีเอทในเรื่องของเมนูอาหารให้ลูกได้สนุกและลุ้นไปพร้อมกับการทานเพียงเท่านี้การทานผักก็จะไม่ใช่เรื่องยากสำหรับลูกน้อยอีกต่อไป

เคล็ดลับที่จะทำให้ลูกหันมาทานผัก
เคล็ดลับที่จะทำให้ลูกหันมาทานผัก

ปลูกฝังให้ทานผักตั้งแต่อาหารมื้อแรก

จำเป็นอย่างยิ่งเมื่อรู้ถึงวัยที่จะเริ่มทานอาหารแล้วคุณแม่ควรผสมผักลงไปในจานอาหารด้วยเพื่อให้ลูกนั้นสร้างความคุ้นเคยและคุ้นชินในการทานผักอ่านเริ่มสักพักไม่ง่ายที่มีรสหวานไม่ขมมากเพื่อให้ลูกได้ค่อยค่อยปรับตัวลูกน้อยก็จะคุ้นชินกับการทานผักได้

ไม่ควรให้เห็นผักที่ใหญ่จนเกินไป          

เด็กส่วนใหญ่มักจ้ะกลัวกับการทานผักเพราะคิดว่าผักนั้นมีรสชาติที่ขมจำเป็นอย่างยิ่งที่คุณแม่ควรหันชิ้นเล็กๆไว้แต่ไม่ถึงกับสับละเอียดมาก บดลงไปในจานข้าวของลูกน้อยสร้างความประทับใจให้กับเมนูผักคุณแม่จำเป็นต้องคัดสรรผักที่มีรสชาติดีสีสันสดใสเพื่อมาสร้างสรรค์เมนูผักให้หลากหลายจะถือว่าสร้างความประทับใจแรกให้กับตัวน้อยได้แล้ว          

คุณพ่อคุณแม่จำเป็นต้องเป็นตัวอย่างที่ดี          

ในวัยเด็กดูจะคิดว่าคุณพ่อคุณแม่เป็นเสมือนฮีโร่ของพวกเขาในทุกมื้อควรจะมีเมนูผักอย่างน้อยหนึ่งอย่างคุณพ่อคุณแม่จำเป็นต้องทานผักเป็นตัวอย่างให้ดีกับลูกๆเมื่อลูกเห็นพ่อแม่ทานก็จะคิดว่าอยากทานและทานตามไปด้วยเองเพียงเท่านี้แล้วการทานผักก็จะไม่ใช่เรื่องยากในครอบครัวของเราอีกต่อไป

จากเทคนิคดังกล่าวข้างต้นเชื่อว่าหากได้ลองปฏิบัติตามแล้วเจ้าตัวน้อยก็จะสามารถทานผักได้ทันทีที่สำคัญคุณพ่อคุณแม่ต้องไม่ละความพยายามในการให้ลูกน้อยได้ทานผักเพื่อสุขภาพที่ดีของลูกน้อยต่อไปในอนาคต นั้นเองค่ะ

บทความอื่นๆ

ติดตามเว็บไซต์ดีๆ