วิธีกับมือกับความเครียดเมื่อตั้งครรภ์

วิธีกับมือกับความเครียดเมื่อตั้งครรภ์
วิธีกับมือกับความเครียดเมื่อตั้งครรภ์

อาการเครียดในตอนท้องมักจะเกิดขึ้นกับคุณแม่หลายท่านซึ่งอาการเหล่านี้เกิดได้จากหลายสาเหตุเช่นมีความกังวลและความกลัวในช่วงตั้งครรภ์กลัวว่าลูกที่เกิดมานั้นจะไม่สมบูรณ์รวมถึงมีความไม่สบายตัวปวดเมื่อยร่างกายซึ่งความเครียดทั้งหลายเหล่านี้ล้วนส่งผลกระทบต่อการพัฒนาทารกในครรภ์โดยตรงอย่างยิ่งเพราะเด็กทารกในครรภ์จะสามารถสัมผัสกับอารมณ์ผู้เป็นแม่ได้เช่นหากคุณแม่มีอาการเครียดมากลูกในท้องจะไม่ขยับหรือเพื่อนไหวเพื่อเป็นสัญญาณเตือนคุณแม่ซึ่งดังนั้นแล้วค่ะคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์อยู่ไม่ควรมีความเครียดใดๆควรผ่อนคลายแต่หากคุณแม่มีความเครียดต้องรีบกำจัดด้วยวิธีดังต่อไปนี้

                ผ่อนคลายด้วยกิจกรรมที่ชอบ  คุณแม่ทั้งหลายที่กำลังตั้งครรภ์ควรมีวิธีที่ผ่อนคลายโดยการหากิจกรรมที่ชอบซึ่งแต่ละคนนั้นกิจกรรมที่ทำย่อมแตกต่างกันไปคุณแม่บางท่านอาจฟังเพลงหรือคุณแม่บางท่านอาจออกกำลังกาย ซึ่งกิจกรรมทั้งหลายเหล่านี้ รวมเป็นผลดีต่อพัฒนาการของเด็กทารกในครรภ์ทั้งสิ้นรวมถึงจะทำให้คุณแม่คายความเครียดออกไปได้ในระดับหนึ่งอีกด้วย

                ปล่อยวาง เชื่อว่าคุณแม่หลายท่านคงวิตกกังวลในแต่ละวันว่าลูกในครรภ์จะเป็นอย่างไรรวมแล้วสิ่งเล็กๆน้อยๆเหล่านี้จะทำให้เกิดความวิตกและทำให้เกิดความไม่สบายใจกับคุณแม่เป็นอย่างมากดังนั้นคุณแม่ควรปล่อยวางและอย่าให้ความสนใจสิ่งนั้นมากให้คำนึงถึงความสุขอยู่เสมอจะทำให้ลูกในครรภ์สัมผัสได้ถึงความสุขของผู้เป็นแม่และตอบสนองต่อพัฒนาการเป็นอย่างดี 

                คุยกับคนที่คุณแม่ไว้วางใจเสมอ ในช่วงที่คุณแม่ตั้งครรภ์นั้นไม่อาจมีความเครียดหรือมีความวิตกกังวลดังนั้นคุณไม่ควรแบ่งปันความเครียดหรือความวิตกกังวลในการปรึกษาเพื่อนใกล้ตัวจะทำให้แม่ได้รับคำแนะนำหรือความช่วยเหลือจากคนที่คุณแม่ไว้วางใจรวมถึงบางครั้งคุณแม่จะสามารถลืมเรื่องราวที่เครียดได้อีกด้วย

                และนี่คือวิธีที่ช่วยผ่อนคลายความเครียดในขณะที่คุณแม่กำลังตั้งครรภ์ซึ่งเพราะเชื่อว่าคุณแม่หลายท่าน คงทราบกันดีอยู่แล้วว่าความเครียดนั้นเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่มักเกิดขึ้นเมื่อขณะตั้งครรภ์สิ่งสำคัญที่จะช่วยให้คุณแม่หายจากความเครียดได้นั่นคือคุณแม่ต้องปล่อยวางด้วยตัวของคุณแม่เองจะทำให้ลูกน้อยสัมผัสได้ถึงความสุขที่คุณแม่จะมอบให้และยังส่งเสริมพัฒนาการต่อเด็กทารกในครรภ์ได้ดีอีกด้วยหากคุณแม่คนไหนกำลังเครียดอยู่ให้รีบหาวิธีแก้และรับมือกับความเครียดอย่างเร็วที่สุด

บทความอื่นๆ

ติดตามเว็บไซต์ดีๆ